ファスティングでむくみは取れる？脚・顔がスッキリする水分リセット法

※ファスティングの全体像と正しい始め方は、こちらでまとめています。ファスティングの完全ロードマップを見るファスティング...

2026.01.11

natural-glow編集部 0

ファスティング基礎知識実践ガイド

ファスティングで便秘は治る？スッキリ出る腸リセット法とNG習慣

ファスティングで便秘が改善する理由と、逆に悪化させないための正しいやり方を解説。腸をリセットして自然にスッキリ出る体をつくる実践法を初心者向けに紹介します。

2026.01.10 2026.01.14

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ダイエット・ボディケアトラブル対策ファスティング基礎知識実践ガイド

ファスティングで肌荒れは改善する？ニキビ・くすみが減る本当の理由

ファスティングで肌荒れ・ニキビ・くすみが改善する理由を徹底解説。腸内環境・ホルモン・血糖値との関係と、肌を悪化させない正しい実践法を初心者向けに紹介します。

2026.01.09 2026.01.14

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トラブル対策ファスティング基礎知識

腸内環境を整えるファスティング｜肌・体重・メンタルが同時に変わる理由

「スキンケアを頑張っても肌が安定しない」「食事制限しているのに体重が落ちにくい」「理由はないのに気分が落ち込みやすい」こ...

2026.01.05 2026.01.14

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トラブル対策ファスティング基礎知識実践ガイド

更年期前から始めるファスティングケア｜30代後半女性のためのホルモンを乱さない整え方

「最近、理由もなく疲れる」「気分の波が大きくなった気がする」「生理は来ているけど、以前と何か違う…」30代後半になると、...

2026.01.05 2026.01.14

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トラブル対策ファスティング基礎知識

ファスティングと睡眠の深い関係｜眠りの質が変わる“夜の過ごし方”完全ガイド

「ファスティング中、なぜか夜に目が覚める」「寝つきが悪くなった気がする…」ファスティングを始めると、睡眠の変化を感じる人...

2025.12.24 2026.01.14

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ダイエット・ボディケアファスティング基礎知識実践ガイド

生理中・生理前のファスティングはOK？女性ホルモンと上手に付き合う方法

「生理前って食欲が止まらない」「生理中にファスティングしても大丈夫？」ファスティングを続けている女性ほど、生理周期との付...

2025.12.23 2026.01.14

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トラブル対策ファスティング基礎知識

ファスティングの正しい始め方完全ロードマップ｜初心者が迷わず成功する30日間プラン

「ファスティングに興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」「調べれば調べるほど情報が多くて混乱する」そんな初心者...

2025.12.16 2026.01.11

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ファスティング基礎知識実践ガイド

ファスティングに向いている人・向いていない人｜始める前に知るべき体質チェック

「ファスティングに興味はあるけど、私に向いているのか不安」「体調を崩したらどうしよう」こうした不安を感じるのは、とても自...

2025.12.16 2026.01.11

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ファスティング基礎知識実践ガイド

ファスティング中におすすめの飲み物一覧｜OK・NGを完全ガイド

「ファスティング中って、水以外飲んでいいの？」「お茶やコーヒーはNG？」「酵素ドリンクはOK？」ファスティングを始めると...

2025.12.15 2025.12.23

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ファスティング基礎知識実践ガイド