トラブル対策

生理前・生理中のファスティングはNG？女性のための正しいタイミングと注意点

「生理前にむくみがつらいからファスティングしたいけど大丈夫？」「生理中って断食しても平気なのかな…？」ファスティングに興...
2025.12.01 natural-glow編集部 0
トラブル対策ファスティング
ファスティング

ファスティング中に体はどう変わる？7つの科学的メリットを徹底解説

「ファスティングをすると体が軽くなる」「むくみが減った」「肌がキレイになった」という声をよく聞きますが、その理由を知って...
2025.12.01 natural-glow編集部 0
ファスティング基礎知識
ファスティング

仕事の日でもできる「ゆるファスティング」1日のスケジュール例

「ファスティングを始めたいけれど、仕事が忙しくて無理…」「空腹でフラフラになるのが怖い…」そんな方にこそおすすめなのが、...
2025.12.01 natural-glow編集部 0
ファスティング実践ガイド
ファスティング

16時間断食と24時間断食の違い｜どっちが痩せる？効果を比較

「16時間断食が流行っているけど、24時間ファスティングのほうが痩せそう…？」「自分にはどっちが合っているんだろう？」そ...
2025.11.29 natural-glow編集部 0
ファスティング実践ガイド
ファスティング

食べないだけは危険！正しい準備食・回復食が必要な理由｜初心者向けファスティング完全ガイド

「ファスティング＝食べないこと」と思っていませんか？実は、もっとも大事なのはファスティング本番ではなく、“前後の食事”で...
2025.11.28 natural-glow編集部 0
ファスティング回復食（AFTER）
ファスティング

ファスティング中に体はどう変わる？7つの科学的メリットを徹底解説

「ファスティングをすると体が軽くなる」「むくみが減った」「肌がキレイになった」という声をよく聞きますが、その理由を知って...
2025.11.28 natural-glow編集部 0
ファスティング基礎知識
ファスティング

初心者でも失敗しない「ファスティングの基本」完全ガイド

「ファスティングに挑戦してみたいけれど、やり方がわからない…」「食べないだけで本当に大丈夫？」そんな不安を抱える20〜3...
2025.11.28 natural-glow編集部 0
ファスティング基礎知識
ダイエット・ボディケア

スマホを置いて、自分を愛でる。日曜日の夜だけ行う「デジタルデトックス」のすすめ

「気づいたら1日ずっとスマホを見ていた」 「SNSを見たあとの謎の疲労感が残る」 「寝る前なのに、なぜか心がざわざわする...
2025.11.26 natural-glow編集部 0
ダイエット・ボディケア
ダイエット・ボディケア

忙しい日こそ、深呼吸。自己肯定感を高める夜の「書く瞑想（ジャーナリング）」

仕事、家事、人間関係… 毎日があっという間に過ぎていき、自分のことが後まわしになる日ってありますよね。「気づくと心がざわ...
2025.11.26 natural-glow編集部 0
ダイエット・ボディケア
ダイエット・ボディケア

眠っている間にキレイになる。質の高い睡眠へ誘う「寝室の香り」と照明のルール

「寝ても疲れが取れない」 「朝、顔がむくんでる」 「肌がゆらぎやすい」そんな悩みを抱える女性に共通しているのは、 “睡眠...
2025.11.26 natural-glow編集部 0
ダイエット・ボディケア
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