肌がキレイになった

スキンケア

食べないだけじゃない！ファスティングでむくみと肌荒れが同時に整うワケ

「ファスティングで痩せる」はもう当たり前。でも本当にすごいのは、体重より先に“むくみ”と“肌荒れ”が変わることです。・朝...
2025.12.04 2025.12.05 natural-glow編集部 0
スキンケアダイエット・ボディケアファスティング実践ガイド
スキンケア

スマホを置いて、自分を愛でる。日曜日の夜だけ行う「デジタルデトックス」のすすめ

「気づいたら、1日の終わりがSNSで終わっている」 「布団に入ってからもずっとスマホをいじってしまう」 「頭は疲れている...
2025.12.03 2025.12.05 natural-glow編集部 0
スキンケア
スキンケア

忙しい日こそ、深呼吸。自己肯定感を高める夜の「書く瞑想（ジャーナリング）」

「今日も1日がんばったのに、なんだか満たされない…」 「SNSと他人の人生を比べて落ち込んでしまう」 「夜になると不安が...
2025.12.03 2025.12.05 natural-glow編集部 0
スキンケアダイエット・ボディケア
ファスティング

ファスティングと白湯の相性が最強な理由｜むくみ・便秘・代謝アップのメカニズム

「ファスティング中は白湯が良いって聞くけど、なんで？」「水じゃダメなの？」そんな疑問を感じている人に向けて、この記事では...
2025.12.02 natural-glow編集部 0
ファスティング基礎知識実践ガイド
ダイエット・ボディケア

ファスティングで痩せる人・痩せない人の違い｜体質・生活習慣別の特徴と対策

「友達はファスティングで3kg痩せたのに、私は全然変わらない…」「もしかして、ファスティングって向き不向きがある？」ファ...
2025.12.02 natural-glow編集部 0
ダイエット・ボディケアファスティング実践ガイド
ファスティング

16時間断食と24時間断食の違い｜どっちが痩せる？効果を比較

「16時間断食が流行っているけど、24時間ファスティングのほうが痩せそう…？」「自分にはどっちが合っているんだろう？」そ...
2025.11.29 natural-glow編集部 0
ファスティング実践ガイド
ファスティング

食べないだけは危険！正しい準備食・回復食が必要な理由｜初心者向けファスティング完全ガイド

「ファスティング＝食べないこと」と思っていませんか？実は、もっとも大事なのはファスティング本番ではなく、“前後の食事”で...
2025.11.28 natural-glow編集部 0
ファスティング回復食（AFTER）
ファスティング

ファスティング中に体はどう変わる？7つの科学的メリットを徹底解説

「ファスティングをすると体が軽くなる」「むくみが減った」「肌がキレイになった」という声をよく聞きますが、その理由を知って...
2025.11.28 natural-glow編集部 0
ファスティング基礎知識